10/05/2024 – Atualizado em 15/05/2024 14h39
Ana Gehring revela os Benefícios do Pompoarismo: Além do Prazer Sexual
Famosa fisioterapeuta pélvica, do instagram @vaginasemneura revela os secredos do pompoarismo, uma técnica nascida na Índia e aperfeiçoada na Tailândia. É uma tradição milenar passada de mãe para filha. Confira!
O pompoarismo, uma técnica de exercícios íntimos, não é apenas um caminho para o aumento do prazer sexual. Esta prática fortalece o assoalho pélvico, que se estende do ânus até a região genital, trazendo múltiplos benefícios à saúde feminina.
Exercícios de pompoarismo podem ajudar na incontinência urinária?
A prática de exercícios voltados para o fortalecimento do assoalho pélvico é essencial para prevenir e tratar diversas disfunções, incluindo a incontinência urinária. Estes exercícios não só ajudam a melhorar o controle sobre a musculatura pélvica, mas também aumentam a lubrificação vaginal e o tônus muscular, beneficiando significativamente as relações sexuais sozinha ou acompanhada.
Principais benefícios, de acordo com a especialista:
- Fortalecimento da musculatura íntima;
- Aumento da sensibilidade e consciência vaginal;
- Melhoria na irrigação sanguínea e consequente aumento da lubrificação;
- Prevenção de incontinência urinária;
- Alívio de sintomas da menopausa;
- Evita queda de bexiga;
- Evita perda de flatos e fezes;
- Elimina a flacidez íntima;
- Aumenta o prazer sozinha ou acompanhada.
Como começar a praticar o pompoarismo em casa
Ana Gehring recomenda três exercícios simples para começar:
- Contraia e relaxe a pelve, como se estivesse interrompendo e liberando o fluxo de urina, por dez repetições.
- Mantenha a pelve contraída por 10 segundos, seguida de um relaxamento de 10 segundos, repetindo três vezes.
- Contraia a pelve pelo máximo de tempo que conseguir, relaxando pelo mesmo período, por três vezes.
“Nestes três passos já é possível sair o zero e começar a praticar em casa. Mas quem quer ter resultados mais avançados, precisa conhecer o meu programa Pompoar Health, que é voltado para quem precisa melhorar a sua saúde íntima.” – Revela a profissional.
Ana explica que pela popularidade da prática, precisou encerrar os seus atendimentos presenciais como fisioterapeuta para novas consultas.
“Hoje eu consigo atingir muito mais mulheres em qualquer lugar do mundo com os meus programas. E elas tem 100% das dúvidas respondidas por mim direto na plataforma” – Conclui.
4 Comentários
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Claudia da Silva Pereira há 8 minutos
Realmente esse é o melhor curso, já faz 1 mês que estou praticamendo e já sinto uma diferença enorme na minha vida
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Nilsa Pelegrini há 1 minutos
Nossa que bom saber que está funcionando! Vou comprar agora mesmo!!
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Ana Clara há 4 minutos
Eu estava em dúvida pois não sabia se era confiável, mas vi no instagram que ela é boa mesmo!
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Nilsa Maria há 8 minutos
É sim, é uma maravilha!
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