SEU CRONOGRAMA DE PRÁTICAS
INTENSIVO • 6 SEMANAS
Além do curso completo na Hotmart, com acesso vitalício, você terá 6 semanas de práticas guiadas.
Os encontros ao vivo acontecem às 19:30 e ficam salvos dentro do seu curso para você rever quando quiser.
Nos dias indicados, você também terá treinos curtinhos de pompoar por áudio para manter a constância ao longo da semana.
✦ CALENDÁRIO ✦
PRÓXIMOS PASSOS ✦ SEMANA A SEMANA ✦
Use esta página como seu checklist. O objetivo é manter a prática frequente, sem precisar fazer treinos longos todos os dias.
SEMANA 1
17 A 23 DE AGOSTO
- 17/08 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 19/08 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 20/08 • Funcional íntimo ao vivo • 19:30
- 22/08 • Treino curtinho de pompoar por áudio
- 23/08 • Treino curtinho de pompoar por áudio
SEMANA 2
24 A 30 DE AGOSTO
- 24/08 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 26/08 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 27/08 • Funcional íntimo ao vivo • 19:30
- 29/08 • Treino curtinho de pompoar por áudio
- 30/08 • Treino curtinho de pompoar por áudio
SEMANA 3
31 DE AGOSTO A 6 DE SETEMBRO
- 31/08 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 02/09 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 03/09 • Funcional íntimo ao vivo • 19:30
- 05/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
- 06/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
SEMANA 4
7 A 13 DE SETEMBRO
- 07/09 • Treino de pompoar por áudio • feriado
- 09/09 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 10/09 • Funcional íntimo ao vivo • 19:30
- 12/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
- 13/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
SEMANA 5
14 A 20 DE SETEMBRO
- 14/09 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 16/09 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 17/09 • Funcional íntimo ao vivo • 19:30
- 19/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
- 20/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
SEMANA 6
21 A 27 DE SETEMBRO
- 21/09 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 23/09 • Pompoar ao vivo • 19:30
- 24/09 • Funcional íntimo ao vivo • 19:30
- 26/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
- 27/09 • Treino curtinho de pompoar por áudio
