Se tocar não é só sobre gozar. É sobre se reconhecer através do toque, sentir o corpo de verdade e redescobrir que você é fonte do próprio prazer.
No dia a dia corrido, muitas vezes a gente se desconecta de si mesma. A relação com o prazer vira algo automático ou até inexistente, como se não fosse prioridade.
Mas reservar um momento para se tocar de forma consciente é muito mais do que um ato sexual: é autocuidado, é meditação pelo corpo.
E um dos grandes erros é esperar que outra pessoa te de prazer! Quando mudamos essa percepção e aprendemos do que gostamos, quando estamos a 2 o prazer fica multiplicado.
Nunca me toquei, por onde começar?
Primeiro ponto: evite pornografia! O prazer e o desejo vem mais rápido, mas libera muitas substancias como dopamina.. serotonina.. que vão simplesmente deixar sem graça toques sozinha com o passar do tempo! Ver uma vez que outra até para ter referencias de como se tocar não é um problema… mas buscar várias vezes na semana com certeza não é o melhor caminho!
Qual o melhor caminho?
A masturbação consciente é uma prática onde você se toca com atenção plena.
Não é para “matar vontade rápido” ou “resolver a tensão” correndo. É para explorar, sentir e observar.
Você percebe a respiração, o ritmo do coração, as sensações de cada parte do corpo.
Não existe pressa, não existe roteiro fixo, não existe a obrigação de gozar. O prazer deixa de ser meta e passa a ser caminho.
Por que ela é transformadora?
Quando você se permite viver o prazer com propósito, mudanças acontecem dentro e fora da cama:
- Aumenta a conexão com o corpo: você descobre pontos de prazer que talvez nunca tenha explorado.
- Fortalece a autoestima: você passa a se enxergar como dona do próprio prazer.
- Melhora o sexo a dois: ao conhecer o que gosta, fica mais fácil guiar o parceiro(a).
- Regula hormônios e alivia estresse: a liberação de endorfinas e ocitocina traz relaxamento e bem-estar.
- Desperta a libido: quando o corpo se acostuma a sentir, fica mais fácil entrar no clima em outros momentos.
Passo a passo para criar seu ritual
1. Escolha o momento
Evite improvisar no meio de distrações. Escolha um horário em que você possa estar sozinha e presente sem medo que alguém vá entrar no quarto ou ouvir o que você está fazendo.
2. Prepare o cenário
Luz baixa, cheirinho no ar, música… estimule todos os sentidos. O clima influencia a resposta do corpo.
3. Comece longe da vulva
Se tiver dificuldade de relaxar comece com um banho gostoso… esfoliando a pele… sentir a água quentinha deslizar pelo corpo…
4. Use a respiração como aliada
Respire profundamente, soltando o ar lentamente de olhos fechados. Deixe o ar sair pela boca fazendo ruído de satisfação. Isso ajuda a relaxar e intensificar as sensações.
5. Varie os estímulos
- Só as mãos: pressão leve, firme, circular…
- Vibradores: escolha o tipo e intensidade que mais te agrada.
- Géis excitantes: explore sensações de calor, frescor ou vibração.
- Lubrificantes: aumentam o conforto e o deslizamento.
Pra quem nunca fez nada comece com movimentos circulatórios no clitóris.
6. Sem pressa para terminar
Se vier o orgasmo, permita-se. Se não vier, aprecie o processo. O prazer também está no caminho, não só no clímax.
Dicas para aprofundar ainda mais a experiência
- Tenha um espelho para se olhar e reconhecer cada detalhe da sua vulva.
- Inclua pompoarismo: contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico durante a masturbação intensifica as sensações.
- Experimente massagem tântrica sozinha, explorando diferentes ritmos e tipos de toque.
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Seu corpo é templo. E o prazer, uma meditação diária.
Quando você se toca com intenção, está cuidando da sua saúde física, mental e sexual.
E, quanto mais você se conhece, mais se abre para experiências profundas, sozinha ou com outra pessoa.
