Muitas mães de meninas me procuram com a mesma dúvida:
“Vagi, quando devo falar sobre pompoarismo com a minha filha? Não quero que ela descubra pelos outros, mas também não sei se é cedo demais.” Por isso, é importante que a primeira referência venha de casa, com uma conversa sincera, sem tabu e com muito acolhimento.
Pompoar não é só sexo
O primeiro ponto a entender é que pompoarismo não se resume a prazer sexual. Ele é uma prática ligada à saúde íntima, à consciência corporal e ao fortalecimento do assoalho pélvico, uma musculatura essencial para funções como urinar, evacuar, sustentar órgãos pélvicos e, claro, viver uma vida sexual saudável no futuro.
Quando explicamos dessa forma, fica mais fácil mostrar para a menina que o pompoar faz parte do cuidado com o corpo, assim como escovar os dentes ou fazer atividade física.
Em qual idade começar?
Na infância e pré-adolescência: não se fala em exercícios, mas sim em consciência corporal e higiene íntima. Aqui, o papel da mãe é ensinar a nomear corretamente as partes do corpo, mostrar a importância de lavar a região com produtos adequados e estimular o respeito por si mesma.
Na adolescência (a partir da menstruação): é o momento de trazer informações sobre o assoalho pélvico. A menina já começa a viver mudanças hormonais e emocionais, e pode se beneficiar de exercícios leves de percepção, respiração e relaxamento da região. Explicar sobre a importante de trocas de absorvente e não segurar demais para fazer xixi.
Na juventude/adulto jovem: quando a filha já está vivendo sua sexualidade, pode ser o momento de aprofundar no pompoar para prevenção de disfunções e também para prazer. Nesse estágio, os exercícios podem se tornar parte do autocuidado íntimo dela. E claro.. fale que sentir dor não é normal e se ela está passando por isso é importante falar para encontrar a solução.
Respeitar cada fase é fundamental. Forçar o assunto cedo demais pode gerar vergonha, mas silenciar o tema completamente pode abrir espaço para inseguranças e mitos.
Produtos que ajudam a introduzir autocuidado na adolescência
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Calcinha Menstrual – alternativa ecológica e confortável para substituir o absorvente. Ajuda a adolescente a se sentir livre, sem medo de vazamentos e com muito mais autonomia. https://www.vagishop.com.br/loja/busca
Cristal Touch – Esfoliante Íntimo e Corporal – um passo essencial de autocuidado. Remove células mortas, suaviza manchas, previne foliculite e deixa a pele da virilha e dos lábios externos mais lisinha, hidratada e sem neuras. Com óleo de amêndoas, manteiga de cacau e karité, é vegano, delicado e ideal para peles sensíveis. https://www.vagishop.com.br/cristal-touch-esfoliante-pelvico-e-hidratante
Vagifit – para jovens mais velhas, já iniciando a fase adulta, o Vagifit é um recurso incrível para fortalecer o assoalho pélvico e prevenir problemas futuros, como escapes de xixi e redução de prazer. https://www.vagishop.com.br/vagifit
Como conduzir a conversa
- Use uma linguagem simples e direta, sem palavras que transmitam vergonha.
- Traga exemplos do dia a dia: “Assim como tu cuida dos dentes escovando, também tem exercícios para cuidar dessa parte do corpo.”
- Respeite o tempo dela: talvez a filha não queira ouvir tudo de uma vez, mas vai absorvendo aos poucos.
- Mostre que falar sobre o corpo é algo normal, saudável e positivo.
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Conclusão
Apresentar o pompoar para sua filha é, antes de tudo, apresentar autocuidado, respeito e amor-próprio.
Não se trata de antecipar fases, mas de dar a ela informações seguras para que cresça consciente, sem tabus e preparada para viver cada etapa do corpo com confiança.
